پیلاتس، به نام خالق آن، جوزف پیلاتس، با تأکید بر اصول اساسی مانند تنفس عمیق، کنترل عضلانی، و حرکات آرام و تمرینات هماهنگ، به عنوان یک فعالیت ورزشی چند بُعدی شناخته شده است.
این رشته ورزشی، به جای تمرکز بر تعداد تکرارها و وزنه‌های سنگین، بر اصول تنظیم و کنترل حرکات تاکید دارد که به عنوان یک تمرین هوشمندانه و متفاوت مطرح می‌شود.
