ورزش ایروبیک یک فعالیت ورزشی است که با استفاده از حرکات رقصانی، پرش‌ها، و حرکات هوازی با هدف افزایش ضربان قلب و تقویت سیستم قلبی-عروقی انجام می‌شود. این ورزش اغلب با موسیقی ریتمیک هماهنگ می‌شود و می‌تواند به عنوان یک فرم بسیار موثر و سرگرم‌کننده از فعالیت بدنی برای بهبود تناسب اندام و سلامتی استفاده…